ヨガがダイエットに効果がある理由
ヨガというのは、インドの宗教における修行法です。
でも、人間のもともと持っている自然の力（治癒力や免疫力）を高める効果もありますし、心と体の両方を鍛えることができる効果もあるのです。
また、ヨガにはダイエット効果もあるということで、アメリカなどでは、そこに着目しています。
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そして、ヨガのもともとの動作に、フィットネスの要素を加えたりしています。
そうやってアレンジされたヨガは、ジムやスポーツクラブなどで開かれているヨガ教室などで実践されています。
また、アレンジされたヨガは、日本でも普及しており、人気を集めているそうです。
こういったヨガには、筋力を鍛える効果があるのですが、体を伸ばすことで体をやわらかくする効果も持っています。
そのため、体に有酸素運動をさせる効果があり、脂肪を燃焼させてくれます。
だから、ダイエットに効果があるのです。
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