さまざまなヨガのポーズ
ヨガのポーズというのは、ヨガの種類によっていろいろとあります。
一覧表の１つでは、「ねじる」「前かがみ」「後ろかがみ」という３つの系統にポーズを分けていて、他にも、「逆立ち」だとか「くつろぎ」といったポーズもあります。
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具体的にどういったポーズがあるかというと、「ねじる」系統のポーズだと、開脚のポーズや釣り針のポーズ、ねじりのポーズなどがあります。
「ねじる」では腰や内臓を刺激するものが中心のようです。
また、「前かがみ」系統では、その効果が首や足、神経などに及ぶそうで、「後ろかがみ」系統では、便秘や疲労回復に効果があるそうです。
最後に「くつろぎ」のポーズですが、ヨガを行う時の疲労回復に効くとされています。
ヨガには、ホットヨガであったり、道具を用いるアイアンガーヨガなど、種類がいろいろとあります。
ただ、日本のヨガ教室の多くでは、ハタヨガと言われるヨガを教えています。
ハタヨガというのは、練習するという意味だそうで、いろいろなポーズをとめてハタヨガと呼んでおり、実際にポーズを取っているそうです。
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