指ヨガのやり方
ここでは、指ヨガのやり方を紹介したいと思います。
やり方と言っても、とても簡単です。
両手の指先を合わせて、手のツボに刺激を与えるだけです。
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こうすることで、体全体の気の流れが良くなります。
さらに、血行を良くしてあげれば、新陳代謝が良くなります。
そうなると、体の機能が良くなり、ダイエットにも期待できます。
具体的な効果としては、便秘や肩こり、冷え性、高血圧などです。
また、指ヨガの考案者でもある深堀真由美さんが書いた、指ヨガについて書いた本も売られているそうです。
指ヨガを実践している人の中には、気軽に行えるということで、お風呂の中や布団の中でやったりしている人がいるそうです。
そうしたことで、２週間で２キロ落ちた人もいるそうです。
他にも、寝つきが良くなったとか、便秘が解消されたとかあるみたいです。
指ヨガは気軽に、簡単に、しかもお金もかけずにできます。
それなのに、健康にもいいですし、ダイエットにも効果があるので、１度試してみはいかがでしょうか。
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