ホットヨガの効果
ホットヨガサロン「ラビエ」では、仕事や恋愛、趣味などで忙しい現代の女性たちの美を保つお手伝いができるようにと、ホットヨガのみならず美に必要なものに総合的に取り組んでいこうとしているそうです。
「ラビエ」で行われているホットヨガですが、スタジオ内の温度と湿度を３８度と６５％にそれぞれ固定し、その中でヨガを行っていきます。
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ホットヨガは、筋肉を伸ばしやすくなるので、体の固い人でもヨガがやりやすいという利点があります。
ただ、温度、湿度共に高いので、ものすごい汗をかきます。
なので、水分補給は欠かせません。
もともと汗をよくかく人になると、水を１リットル以上も飲むそうです。
でも、汗をかくことで体内にたまった老廃物を排出してくれますし、心の健康にもつながるのです。
また、ヨガをしながら呼吸を深くすることで、体全体に酸素がいきます。
そうすることで、脂肪のほうも燃焼されやすくなり、ダイエットにもなるのです。
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